Themen
Darm
Probiotika zum Abnehmen: im Mittel änderte sich nichts
120 übergewichtige Erwachsene, 12 Wochen: Hitzeabgetötetes L. plantarum bewirkte im Mittel nichts. Nur die artenärmsten Därme nahmen ab. Eine Spur, kein Beweis.
Reizdarmsyndrom: Enzyme stupsen die Darmnerven
Stuhlflüssigkeit von Reizdarm-Patienten brachte Darmnerven weit stärker zum Feuern als die von Gesunden — Studie in Gut, 2026. Was sie zeigt und was nicht.
Actinobacteria: schützt Säuglinge, verursacht Tuberkulose
Actinomycetota, früher Actinobacteria: das Phylum der Bifidobakterien — und der Tuberkulose. Wo es im Körper lebt, was es für uns tut und was gegen uns.
Firmicutes, heute Bacillota: keine Dickmacher-Bakterien
Bacillota (einst Firmicutes) füttert Ihren Darm mit Butyrat und beherbergt C. difficile. Warum das „Dick-Verhältnis“ im Stuhltest nichts diagnostiziert.
Bacteroidetes: ohne Ballaststoffe frisst es Ihren Schleim
Bacteroidota, früher Bacteroidetes: was diese riesige Gruppe von Darmbakterien für Sie verdaut, wann sie gefährlich wird und was die benannten Studien fanden.
Bifidobacterium ist nicht automatisch ein gutes Bakterium
Bifidobacterium beherrscht den Darm eines gestillten Säuglings. Was es für uns tut, was es gegen uns tut und wo genau die Belege aufhören.
Clostridioides difficile: Tragen ist nicht Kranksein
Clostridioides difficile, früher Clostridium difficile: was es ist, wo es lebt, warum es schadet — und warum stilles Tragen mit weniger Durchfall einhergeht.
Escherichia coli wohnt in Ihrem Darm, nicht nur im Essen
Escherichia coli lebt im Darm von mehr als 90 % der Menschen. Was sie für uns tut, was sie gegen uns tut und wo die ehrlichen Belege aufhören.
Helicobacter pylori: gefährlich, und doch weniger Asthma
Die halbe Welt trägt ihn. Er verursacht Geschwüre und Magenkrebs, geht aber mit weniger Asthma und Speiseröhrenkrebs einher. Schaden bewiesen, Nutzen nicht.
Lactobacillus: Joghurtbakterie, die kaum im Darm lebt
Was Lactobacillus ist, wo die Gattung im Körper wirklich sitzt, was Studien ihr zutrauen und was nicht — und warum sie 2020 in 25 Gattungen zerfiel.
Proteobacteria: die „bösen“ Bakterien im gesunden Darm
Pseudomonadota, früher Proteobacteria: Was dieses Bakterienphylum für uns tut, was es gegen uns tut und warum ein gesunder Darm seinen Anteil klein hält.
Darmflora aufbauen nach Antibiotika: ja, aber nicht alles
Zwölf gesunde Männer, drei Reserveantibiotika, sechs Monate Proben: Die Gemeinschaft war nach 1,5 Monaten fast wieder am Ausgangspunkt. Neun Arten nicht.
Probiotika-Einnahme: Überleben sie die Magensäure?
Magensäure tötet die meisten geschluckten Bakterien; Sporen und Überzüge verbessern die Aussichten. Doch wer sie übersteht, siedelt sich bei Ihnen nicht an.
Probiotika-Wirkung: warum es bei Ihrer Freundin half
Drei Dinge unterscheiden Sie von Ihrer Freundin: der Stamm (die genau benannte Sorte, nicht die Art), Dosis und Dauer und der Darm, mit dem Sie anfingen.
Mehr koloniebildende Einheiten? Das 100-Fache half nicht
Eine größere KBE-Zahl — mehr lebende Bakterien — verkauft Probiotika. Die Studien sagen etwas anderes: Verdoppeln half einmal, das 100-Fache änderte nichts.
Darm-Reset in drei Tagen? Dann ist alles zurück
Der Drei-Tage-Reset wird überall verkauft. Darmbakterien verschieben sich an einem Tag, kehren in zweien zurück und behalten 60 % ihrer Stämme über Jahre.
Ernährung nach Antibiotika: neun Arten fehlen noch
1,5 Monate nach der Kur ist der Darm fast am Ausgangswert, doch neun Arten fehlten bei den meisten Männern noch an Tag 180. Was Essen und Probiotika bringen.
Fermentierte Lebensmittel: nicht die Mikroben sind der Punkt
Stanford, 36 Erwachsene, 17 Wochen, die Hälfte mit sechs Portionen am Tag: Die Vielfalt im Darm stieg, 19 Entzündungseiweiße fielen — nicht wegen der Mikroben.
Wie viele Ballaststoffe am Tag — und welche wirklich zählen
Vergärbare Ballaststoffe füttern die Darmbakterien; zähflüssige und grobe leisten anderes. Wie viel die Studien maßen und wie man sie ohne Blähungen steigert.
Mund
Acetaldehyd: Ihr Mund macht ein Karzinogen aus Zucker
Mundmikroben von Krebspatienten machten aus Zucker und Alkohol Acetaldehyd — ein Karzinogen wie Tabak. Zahnbelag schützte den Rest, bis Enzyme ihn öffneten.
Mundgeruch: die Ursache ist ein Bakteriengen bei der Arbeit
Eine Studie von 2026 in der Laborschale und an Ratten drosselte das Bakteriengen hinter dem Mundgeruch. Der Mechanismus, die Zahlen und was sie nicht zeigte.
Bacillus coagulans: eine Spore auf der Durchreise
Bacillus coagulans (auch Heyndrickxia coagulans — ein Keim, zwei Namen): was dieses sporenbildende Probiotikum für Mund und Darm tut und wo die Belege aufhören.
Fusobacterium: normal im Mund, verdächtig im Darm
Fusobacteriota (früher Fusobacteria) ist ein normales Phylum der Mundflora. Eine kleine Untergruppe hängt mit Darmkrebs zusammen; der Rest nicht.
Porphyromonas gingivalis: auch in gesunden Mündern
Was Porphyromonas gingivalis ist, wo es lebt, was es für uns und gegen uns tut — der Mechanismus zuerst, jede Zahl mit einer benannten Studie.
Streptococcus mutans: der Karieskeim gewinnt nur gefüttert
Was Streptococcus mutans ist, wo es lebt, wie es Zucker in Belag und Säure verwandelt, was es für und gegen Sie tut — jede Zahl mit benannter Studie.
Streptococcus salivarius: nützlich mit seltenem Risiko
Was Streptococcus salivarius auf Ihrer Zunge tut, was seine Probiotika-Studien wirklich zeigen und welche seltenen Infektionen es auslöst — jede Quelle benannt.
Belegte Zunge: woraus der Belag wirklich besteht
Ein weißer Zungenbelag besteht vor allem aus eigenen abgestoßenen Zellen und Bakterien. Warum er riecht, wann er normal ist und was ihn in Studien verringert.
Antibakterielle Mundspülung tötet, was Ihr Blutdruck braucht
Immer gut, mehr Mundbakterien zu töten? Eine Studie von 2013 sagt Nein: 7 Tage antiseptisches Spülen senkten das Mundnitrit um 90 % und hoben den Blutdruck.
Mundgeruch aus dem Magen? Einer von hundert Fällen
Eine Mundgeruch-Sprechstunde untersuchte 491 Patienten: Der Mund erklärte 87 % der Fälle, der Verdauungstrakt nur 1 %. Wo der Schwefelgeruch wirklich entsteht.
Immunsystem
Long Covid könnte vom Darm ausgehen, nicht von der Lunge
Eine Studie von 2026 in Gut führt Entzündungen fern des Darms auf Flagellin zurück, das Protein der Schwimmgeißel — über TLR5, IL‑15 und Arachidonsäure.
Bacteroides fragilis: Luft müsste sie töten, sie atmet
Cell: Ein Membranfett lässt Bacteroides fragilis — eine Mikrobe, die Luft töten müsste — den Sauerstoff im Neugeborenendarm überdauern und stimmt Immunzellen.
Vitamin A und Immunsystem: allein kommt es nicht an
Bei Mäusen tragen Darmbakterien Vitamin A aus der Nahrung in einer dreitägigen Staffel zu den Immunzellen. Cell Host & Microbe 2026 — und was sie nicht zeigte.
Faecalibacterium prausnitzii: die Mikrobe, die Luft fürchtet
Faecalibacterium prausnitzii stellt über 5 % Ihrer Darmbakterien und ernährt die Dickdarmschleimhaut. Was die benannten Studien zeigen — und was nicht.
Stoffwechsel
Akkermansia muciniphila: Wirkung auf GLP‑1, Ziel verfehlt
Gut Microbes 2026, 142 Erwachsene: Hitzeabgetötete Akkermansia verfehlte das Hauptziel Insulinempfindlichkeit, hob aber das eigene GLP‑1 nach einem Zuckertrunk.
Akkermansia muciniphila: die Mikrobe, die Schleim frisst
Ein Darmbakterium, das sich von Ihrer eigenen Schleimschicht ernährt — und Ihrem Stoffwechsel nützen könnte. Was die benannten Studien zeigen und wo sie enden.
Verrucomicrobia: der Schleimfresser in Ihrem Darm
Verrucomicrobiota, früher Verrucomicrobia, ist das Darmphylum von Akkermansia muciniphila. Was der Schleimfresser für Sie tut — und was gegen Sie.
