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주제

장

왜 나는 아닐까요? — 한 남자가 늦은 아침의 밋밋한 빛 속 빨래방 의자에 앉아 기다린다
프로바이오틱스 반응자

같은 캡슐인데 결과는 정반대였다

과체중 성인 120명, 12주. 열로 죽인 L. plantarum은 평균으로는 아무 일도 하지 않았습니다. 다양성이 가장 낮은 장만 체중이 줄었습니다. 그것이 증명이 아니라 실마리인 이유.

게시일:
정말 몸의 통증인가요? — 한 여자가 사무실 복도에서 팔뚝을 배에 가로질러 누르며 멈춰 선다
과민성 대장

과민성 대장 통증은 기분 탓이 아니다

과민성 대장 증후군 환자의 대변 액이 건강한 사람의 것보다 장 신경망을 훨씬 세게 발화시켰다고 2026년 Gut 연구가 보고했습니다. 그것이 보이는 것과 보이지 않는 것.

게시일:
항생제는 어디서 시작됐나요? — 일흔 넘은 남자가 자기 정원에서 묘목 둘레의 축축한 흙을 눌러 다진다
Actinomycetota

Actinomycetota: 비피더스균과 결핵균의 문

Actinomycetota, 옛 이름 Actinobacteria. Bifidobacterium의 문이자 결핵의 문입니다. 몸속 어디에 살고, 우리를 위해 그리고 우리를 상대로 무슨 일을 하는지.

게시일:
장내 세균이 살을 찌우나요? — 쉰 무렵의 여자가 해 질 녘 욕실 체중계 옆에 시큰둥하게 서 있다
Bacillota

Firmicutes는 살찌는 균이 아니다

Bacillota, 옛 이름 Firmicutes는 장 점막에 부티르산을 먹이고 C. difficile도 품습니다. 연구가 말하는 것과, 대변 검사의 '비만 비율'이 진단이 될 수 없는 이유.

게시일:
식이섬유가 없으면 어떻게 되나요? — 마흔 무렵의 여자가 한낮 시장 좌판에 채소가 담긴 종이봉투를 내려놓는다
Bacteroidota

Bacteroidota: 섬유가 없으면 점막을 먹는다

Bacteroidota, 옛 이름 Bacteroidetes. 이 거대한 장내 세균 무리가 우리를 대신해 무엇을 소화하는지, 언제 위험해지는지, 이름 붙은 연구가 무엇을 찾았는지.

게시일:
비피더스균은 다 좋은가요? — 스무 살 후반의 여자가 등불빛 아래 소파에 앉아 머그잔을 들고 있다
Bifidobacterium

비피더스균이 다 좋은 균은 아니다

Bifidobacterium은 모유를 먹는 아기의 장을 지배합니다. 우리에게 해주는 일과 우리를 상대로 하는 일, 그리고 근거가 정확히 어디서 멈추는지.

게시일:
보균이면 병에 걸린 건가요? — 일흔 넘은 여자가 장바구니를 들고 계단 층계참에서 숨을 고른다
Clostridioides difficile

C. difficile 보균이 위험을 낮춘다

Clostridioides difficile, 옛 이름 Clostridium difficile. 무엇이고 어디에 살며 왜 해를 끼치는지, 그리고 조용한 보균이 왜 더 적은 설사와 함께 가는지.

게시일:
대장균은 늘 위험한가요? — 서른 무렵의 여자가 구내식당 식탁에서 샐러드 그릇 위에 포크를 든 채 멈춘다
Escherichia coli

E. coli는 원래 내 장에 산다

Escherichia coli는 사람의 90 % 넘는 이들의 장에 삽니다. 우리에게 해주는 일과 우리를 상대로 하는 일, 그리고 정직한 근거가 멈추는 지점.

게시일:
이렇게 흔한데 병원균인가요? — 한 여자가 점심 뒤 복도에서 갈비뼈 아래에 손을 대고 멈춰 선다
Helicobacter pylori

H. pylori: 발암 요인, 그런데 천식은 적다

세계 인구의 절반이 지니고 있습니다. 궤양과 위암을 일으키지만 천식과 식도암은 더 적습니다. 해로움은 입증되었고 이로움은 입증되지 않았습니다.

게시일:
요구르트는 장에 사나요? — 한 남자가 이른 아침 빛 속에서 주방 조리대에 서서 플레인 요구르트를 먹는다
Lactobacillus

Lactobacillus는 장에 거의 없다

Lactobacillus가 무엇이고 몸속 어디에 실제로 사는지, 시험에서 무엇이 되고 무엇이 안 되는지, 그리고 2020년에 이 속이 왜 25개 속으로 쪼개졌는지.

게시일:
이게 나쁜 세균인가요? — 한 여자가 늦은 오후 햇빛 속 텃밭 콩 이랑 앞에 무릎을 꿇고 있다
Pseudomonadota

Pseudomonadota: 나쁜 균도 장에 산다

Pseudomonadota, 옛 이름 Proteobacteria. 이 세균 문이 우리에게 해주는 일과 우리를 상대로 하는 일, 그리고 건강한 장이 그 몫을 낮게 유지하는 이유.

게시일:
장을 다시 세울 수 있을까? — 늦은 저녁 부엌 식탁에 앉은 여성, 항생제 복용은 끝났다
매그너스가 답합니다

네, 다는 아닙니다: 항생제 뒤의 장

건강한 남성 12명, 최후 수단 항생제 3가지, 6개월치 검체. 군집은 1.5개월 만에 기준선 가까이 돌아왔습니다. 9종은 돌아오지 않았습니다.

게시일:
식사와 함께? 빈속에? — 한낮 구내식당 식탁에서 점심을 앞에 둔 남성
매그너스가 답합니다

프로바이오틱스와 위산, 질문이 틀렸습니다

위산은 삼킨 세균 대부분을 정말 죽이고, 아포와 코팅은 그 확률을 바꿉니다. 그러나 그 여정을 견딘 프로바이오틱스도 당신 안에 끝내 자리 잡지 못할 수 있습니다.

게시일:
친구는 됐는데 나는 왜? — 오후의 카페 자리, 맞은편에 두 번째 잔이 놓여 있다
매그너스가 답합니다

그 프로바이오틱스가 친구에게만 통한 이유

당신과 친구 사이에는 세 가지가 다릅니다. 균주(종이 아니라 이름까지 붙은 정확한 품종), 용량과 기간, 그리고 출발할 때 지니고 있던 장.

게시일:
숫자가 크면 더 좋을까? — 오전 늦은 시간, 한 남성이 빈손으로 채소 매대 앞에 서 있다
속설 점검

CFU가 많을수록 좋다? 100배가 바꾼 건 없었다

CFU 수, 곧 한 번에 들어가는 살아 있는 세균 수가 프로바이오틱스를 팝니다. 시험은 다르게 말합니다. 두 배는 한 번 도왔고, 100배는 아무것도 바꾸지 않았습니다.

게시일:
3일이면 리셋될까? — 늦은 빛이 드는 거실 창가에서 여성이 팔짱을 끼고 서 있다
속설 점검

3일이면 장이 바뀝니다. 그리고 되돌아갑니다

3일 장 리셋은 어디서나 팔립니다. 측정은 이렇게 말합니다. 장내 세균은 하루 만에 움직이고 이틀 만에 돌아가며, 균주의 60 %는 몇 해를 머뭅니다.

게시일:
이제 뭘 먹어야 할까? — 오전 늦게 시장 좌판 앞에 선 여성이 채소가 담긴 종이봉투를 들고 있다
항생제 뒤에

9종은 아직 빠져 있다: 항생제 뒤에 뭘 먹을까

코스가 끝나고 1.5개월이면 장은 기준선에 가깝습니다. 그러나 9종은 180일째에도 대부분의 남성에게서 검출되지 않았습니다. 음식과 프로바이오틱스 시험이 보여 주는 것.

게시일:
발효식품이 정말 효과 있을까? — 오후에 발코니의 작은 탁자에서 한 남성이 케피어 한 그릇을 먹는다
발효식품

발효식품: 삼킨 균이 요점은 아닙니다

스탠퍼드가 성인 36명을 17주 시험에 넣었고 절반은 하루 여섯 인분을 먹었습니다. 장내 다양성이 오르고 염증 단백질 19가지가 떨어졌습니다. 삼킨 균 때문이 아니었습니다.

게시일:
식이섬유는 얼마나 먹을까? — 이른 아침 식탁 앞에 앉은 여성 앞에 죽 한 그릇이 놓여 있다
식사와 습관

모든 식이섬유가 균을 먹이지 않고, 많다고 낫지도 않다

발효되는 식이섬유는 장내 세균을 먹이고, 점성 섬유와 거친 섬유는 다른 일을 합니다. 시험이 측정한 양은 얼마인지, 배에 가스가 차지 않게 늘리는 법.

게시일:

구강

설탕이 구강암을 일으키나요? — 한 여자가 늦은 밤 발코니에서 와인 잔을 들고 무언가를 씹고 있다
구강 아세트알데하이드

내 입이 설탕으로 만드는 발암물질

두경부암 환자에게서 얻은 구강 미생물이 설탕과 술을 담배와 같은 등급의 발암물질 아세트알데하이드로 바꿨습니다. 효소가 치태를 열기 전까지 나머지는 숨어 있었습니다.

게시일:
입 냄새는 왜 나나요? — 한 여자가 자기 집 현관에서 손을 오므려 입김을 불어 본다
휘발성 황화합물

입 냄새는 때가 아니라 세균 유전자다

2026년 접시와 쥐를 쓴 연구가 입 냄새 뒤의 세균 유전자를 눌렀습니다. 기전과 숫자, 그리고 이 연구가 보이지 않은 모든 것.

게시일:
포자는 장에 남나요? — 서른 무렵의 여자가 차가운 낮빛 속에서 가방을 들고 버스 정류장에서 기다린다
Bacillus coagulans

Bacillus coagulans: 지나가는 포자

Bacillus coagulans, 또는 Heyndrickxia coagulans — 한 균, 두 이름. 포자를 만드는 이 프로바이오틱스가 입과 장에 하는 일과, 근거가 멈추는 지점.

게시일:
입안에 있어도 되나요? — 한 여자가 늦은 밤 욕실 세면대에서 손을 닦고 있다
Fusobacteriota

‘대장암 균’은 입안에서는 정상이다

Fusobacteriota, 옛 이름 Fusobacteria는 입안 세균의 정상적인 문, 곧 하나의 큰 가지입니다. 작은 한 갈래가 대장암과 엮일 뿐 대부분은 그렇지 않습니다.

게시일:
지니고 있으면 병인가요? — 한 여자가 밤에 침대 가장자리에 앉아 두 손으로 물컵을 들고 있다
Porphyromonas gingivalis

P. gingivalis: 건강한 입에도 산다

Porphyromonas gingivalis가 무엇이고 어디에 살며 우리에게 해주는 일과 우리를 상대로 하는 일. 기전이 먼저이고 모든 숫자는 이름 붙은 연구로 이어집니다.

게시일:
충치균은 누구나 있나요? — 젊은 남자가 책상에서 종이봉투에 든 사탕을 하나 집는다
Streptococcus mutans

S. mutans: 먹여야만 이기는 충치균

Streptococcus mutans가 무엇이고 어디에 살며 어떻게 설탕을 치태와 산으로 바꾸는지, 우리에게 해주는 일과 하는 일. 모든 숫자에 이름 붙은 연구가 붙습니다.

게시일:
혀의 균은 안전한가요? — 한 여자가 아침 발코니에서 찻잔을 들고 앉아 있다
Streptococcus salivarius

S. salivarius: 이로운 균의 드문 그늘

Streptococcus salivarius가 혀 위에서 하는 일, 프로바이오틱스 시험이 실제로 보여주는 것, 그리고 이 균이 일으키는 드문 감염. 모든 출처에 이름이 붙습니다.

게시일:
설태가 있으면 나쁠까? — 동틀 무렵 욕실 거울 앞에서 여성이 자기 혀를 들여다본다
매그너스가 답합니다

혀에 낀 설태는 무엇으로 되어 있나

혀의 하얀 막은 대부분 자기 몸에서 떨어져 나온 세포와 세균입니다. 무엇으로 이루어졌는지, 왜 냄새가 나는지, 언제가 정상인지, 시험에서 무엇이 줄여 주었는지.

게시일:
매일 가글해야 할까? — 8시가 막 지난 시각, 코트를 반쯤 걸친 여성이 현관 복도에서 멈춰 선다
속설 점검

구강청결제는 혈압에 필요한 균도 죽입니다

입속 세균을 더 많이 죽이면 늘 좋을까요? 2013년 시험은 아니라고 말합니다. 소독 가글 7일에 구강 아질산염이 90 % 줄고 혈압이 조금 올랐습니다.

게시일:
위에서 올라오는 걸까? — 오전 늦게 세워 둔 차 안에서 여성이 배에 손바닥을 얹고 있다
속설 점검

위에서 오는 입 냄새? 백에 하나입니다

한 호흡 클리닉이 환자 491명을 살폈습니다. 입이 입 냄새의 87 %를 설명했고 소화관은 1 %였습니다. 그 황 냄새는 실제로 어디서 만들어질까요.

게시일:

면역

롱코비드는 장에서 오나요? — 한 여자가 빨래를 하다 말고 침대 가장자리에 앉는다
플라젤린

롱코비드는 폐가 아니라 장에서 올까

2026년 Gut에 실린 연구는 장에서 멀리 떨어진 염증을 세균 유영 꼬리의 단백질 플라젤린으로, TLR5와 IL‑15와 아라키돈산을 거쳐 추적합니다.

게시일:
신생아 장은 무산소인가요? — 갓 엄마가 된 여자가 첫 빛이 드는 창가 의자에 몸을 기댄다
Bacteroides fragilis

공기에 죽어야 할 균이 숨을 쉰다

Cell에 실린 연구는 막의 지방 하나가 공기에 죽어야 할 Bacteroides fragilis를 신생아 장의 산소에서 버티게 하고 면역세포를 다듬는다고 보고합니다.

게시일:
비타민은 누가 옮기나요? — 한 여자가 저녁 등불 아래 주방 조리대에서 당근을 썬다
비타민 A

비타민 A는 혼자 면역세포에 못 간다

생쥐에서 장내 세균은 식사의 비타민 A를 면역세포까지 나르는 사흘짜리 계주를 돌립니다. Cell Host & Microbe 2026 — 그리고 보이지 않은 것.

게시일:
장 점막은 무엇을 먹나요? — 스무 살 무렵의 여자가 마지막 햇빛 속 발코니에서 귀리 한 그릇을 먹는다
Faecalibacterium

Faecalibacterium: 공기를 무서워하는 균

Faecalibacterium prausnitzii는 장내 세균의 5 %를 넘고 대장 점막을 먹입니다. 이름 붙은 연구들이 보여주는 것, 그리고 보여주지 않는 것.

게시일:

대사

시험은 실패했나요? — 마흔 무렵의 남자가 차가운 이른 빛 속 버스 정류장에 혼자 서서 기다린다
Akkermansia

Akkermansia: GLP‑1만 올랐다

2026년 Gut Microbes 시험, 성인 142명. 열로 죽인 Akkermansia는 주요 목표인 인슐린 감수성을 놓쳤지만, 포도당을 마신 뒤 몸 자신의 GLP‑1은 끌어올렸습니다.

게시일:
점액을 먹는 게 좋은가요? — 마흔 무렵의 여자가 아침 주방에서 썬 채소를 팬에 쏟아 넣는다
Akkermansia

Akkermansia: 내 점액을 먹는 장내 세균

내 장 점액층을 먹고 사는 세균, 그리고 대사를 지켜줄지도 모르는 세균. 이름 붙은 연구들이 보여주는 것과, 그 근거가 멈추는 지점.

게시일:
점액 먹는 균, 좋은가요? — 한 여자가 토요일 아침 실내 시장에서 잎채소를 고른다
Verrucomicrobiota

Verrucomicrobiota: 반가운 점액 포식자

Verrucomicrobiota, 옛 이름 Verrucomicrobia는 Akkermansia muciniphila가 속한 장내 문입니다. 이 점액 포식자가 우리에게 해주는 일과 우리를 상대로 하는 일.

게시일:

장–뇌 축

잠을 못 자면 장이 상할까? — 새벽 3시, 낮은 조명 곁에서 여성이 침대 가장자리에 앉아 있다
잠과 장

잠을 설치면 장이 듣습니다. 그리고 답합니다

손목시계로 잰 수면 연구는 나쁘고 불규칙한 잠을 낮은 장내 다양성과 잇습니다. 사람에게서 수면을 줄인 통제 실험 두 건은 서로 어긋납니다.

게시일: