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Intestino
La misma cápsula, resultado opuesto: de qué dependen los probióticos
120 adultos con sobrepeso, 12 semanas: un probiótico inactivado no hizo nada en promedio. Solo adelgazó el intestino menos diverso. Una pista, no una prueba.
La colitis nerviosa no está en tu cabeza
El líquido de las heces de pacientes con colitis nerviosa hizo disparar los nervios del intestino mucho más, según un estudio de 2026 en Gut. Qué muestra.
Actinomycetota: protege a los bebés y causa tuberculosis
Actinomycetota, antes Actinobacteria: el filo de Bifidobacterium y de la tuberculosis. Dónde vive en tu cuerpo, qué hace a tu favor y en tu contra.
Bacillota (Firmicutes): no son las bacterias de la grasa
Bacillota (antes Firmicutes) le da butirato a tu intestino y alberga a C. difficile. Qué dicen los estudios y por qué el «índice de la grasa» no te diagnostica.
Bacteroidota: quítale la fibra y se come tu mucosa intestinal
Bacteroidota, antes Bacteroidetes: qué digiere para ti este enorme grupo de bacterias del intestino, cuándo se vuelve peligroso y qué encontraron los estudios.
Bifidobacterium no es automáticamente una bacteria buena
Bifidobacterium domina el intestino de un bebé amamantado. Qué hace a nuestro favor, qué hace en nuestra contra y dónde se detienen exactamente las pruebas.
Clostridium difficile: ser portador puede bajar tu riesgo
Clostridioides difficile, antes Clostridium difficile: qué es, dónde vive, por qué daña y por qué ser portador callado va con menos diarrea.
Escherichia coli vive en tu intestino, no en la comida
Escherichia coli vive en el intestino de más del 90 % de las personas. Qué hace a favor, qué hace en contra y dónde se acaba la evidencia honesta.
La bacteria Helicobacter pylori: cancerígena y ambigua
La mitad del mundo lleva la bacteria Helicobacter pylori. Causa úlceras y cáncer de estómago, pero va con menos asma y menos cáncer de esófago.
Lactobacillus: la bacteria del yogur que casi no vive en tu intestino
Qué es Lactobacillus, dónde vive de verdad en el cuerpo, qué muestran los ensayos que puede y no puede hacer, y por qué en 2020 se partió en 25 géneros.
Proteobacteria (Pseudomonadota): las «malas» de un intestino sano
Proteobacteria, hoy Pseudomonadota: qué hace este filo bacteriano a favor y en contra nuestra, y por qué un intestino sano mantiene baja su proporción.
Restaurar la flora intestinal: sí, pero no del todo
Doce hombres sanos, tres antibióticos de último recurso, seis meses de muestras: la comunidad volvió casi a su punto de partida en 1,5 meses. Nueve especies no.
Cómo tomar probióticos: sobrevivir al ácido no basta
El ácido del estómago mata a la mayoría de las bacterias que tragas, y esporas y cápsulas cambian las cifras; pero sobrevivir al viaje no es instalarse en ti.
Cepas de probióticos: por qué a tu amiga le funcionó y a ti no
Tres cosas te separan de tu amiga: la cepa exacta, no la especie; la dosis y la duración; y el intestino con el que empezaste.
¿Más UFC es mejor? Cien veces más no cambió nada
¿Sirve de algo una dosis mayor de UFC? Duplicarla ayudó en un ensayo hospitalario; multiplicarla por cien no cambió nada en otro.
Reset intestinal en tres días: qué dicen las mediciones
Cómo restaurar la flora intestinal no se resuelve en tres días: cambia en un día, vuelve en dos y el 60 % de las cepas sigue ahí durante años.
Qué comer después de un ciclo de antibióticos
Cómo recuperar la flora intestinal tras un tratamiento: vuelve casi a la base en 1,5 meses, pero nueve especies faltaban a los 180 días. Qué dicen los ensayos.
Alimentos fermentados: los microbios que te comes no son lo importante
Stanford siguió a 36 adultos durante 17 semanas, la mitad con seis raciones al día: subió la diversidad intestinal y bajaron 19 proteínas inflamatorias.
Cuánta fibra se debe consumir al día, y por qué el tipo importa más
Cuánta fibra se debe consumir al día: los ensayos midieron 25–29 g. La fermentable alimenta a tus bacterias; la viscosa y la gruesa hacen otros trabajos.
Boca
El acetaldehído que tu propia boca fabrica con azúcar corriente
Microbios de la boca de pacientes con cáncer convirtieron azúcar y alcohol en acetaldehído, carcinógeno como el tabaco. La placa protegió al resto.
La halitosis no es suciedad: es un gen bacteriano haciendo su trabajo
Un estudio de 2026 en placa y en ratas apagó el gen bacteriano detrás de la halitosis. El mecanismo, las cifras y todo lo que el estudio no demostró.
Bacillus coagulans: una espora de paso, no una habitante
Bacillus coagulans (o Heyndrickxia coagulans: un microbio, dos nombres): qué hace este probiótico con esporas en boca e intestino y dónde paran las pruebas.
Fusobacterium: la bacteria del cáncer vive en tu boca
Fusobacteriota (antes Fusobacteria) es un filo entero de bacterias normales de la boca. Un clado pequeño se liga al cáncer de colon; el resto no.
Porphyromonas gingivalis: sospechosa también en bocas sanas
Qué es Porphyromonas gingivalis, dónde vive y qué hace a favor y en contra nuestra: primero el mecanismo, cada cifra con un estudio con nombre.
Streptococcus mutans solo gana si lo alimentas
Qué es Streptococcus mutans, dónde vive, cómo convierte el azúcar en placa y ácido, y qué hace a tu favor y en tu contra: cada cifra con un estudio.
Streptococcus salivarius: microbio útil, con un lado oscuro raro
Qué hace Streptococcus salivarius en tu lengua, qué muestran de verdad sus ensayos como probiótico y las infecciones raras que causa. Cada fuente, con nombre.
De qué está hecha en realidad la lengua blanca
La lengua blanca es sobre todo células propias desprendidas y bacterias. De qué está hecha, por qué huele, cuándo es normal y qué la reduce según los ensayos.
El enjuague bucal antibacterial mata microbios que tu presión necesita
¿Matar más bacterias de la boca siempre es mejor? En 2013 no: siete días de enjuague antiséptico bajaron el nitrito oral un 90 % y subieron la presión.
Cómo quitar el mal aliento del estómago: casi nunca es el estómago
Cómo quitar el mal aliento del estómago: una consulta examinó a 491 pacientes y la boca explicó el 87 % de los casos; el tubo digestivo, el 1 %.
Inmunidad
El covid largo puede venir de la microbiota intestinal, no del pulmón
Un estudio de 2026 en Gut sigue la inflamación del covid largo hasta la microbiota intestinal: flagelina, receptor TLR5, IL‑15 y ácido araquidónico.
Bacteroides fragilis debería morir con el aire. Y en el bebé respira
Un estudio en Cell: una grasa de membrana permite a Bacteroides fragilis, al que el aire debería matar, aguantar el oxígeno del intestino recién nacido.
La vitamina A no llega sola al sistema inmune
En ratones, las bacterias intestinales llevan la vitamina A hasta el sistema inmune en un relevo de tres días. Cell Host & Microbe 2026, y lo que no mostró.
Faecalibacterium prausnitzii: el microbio que le teme al aire
Faecalibacterium prausnitzii pasa del 5 % de tus bacterias intestinales y alimenta la mucosa del colon. Qué muestran los estudios citados y qué no.
Metabolismo
El microbio intestinal que subió el GLP‑1 y falló su objetivo
Ensayo de 2026 en Gut Microbes, 142 adultos: la Akkermansia muerta por calor falló en sensibilidad a la insulina, pero subió el GLP‑1 propio tras la glucosa.
Akkermansia muciniphila: el microbio que se come tu moco
Una bacteria intestinal que se alimenta de tu propia capa de moco y quizá proteja tu metabolismo. Qué muestran los estudios con nombre y dónde se detienen.
Verrucomicrobiota: el comedor de moco que quieres en tu intestino
Verrucomicrobiota, antes Verrucomicrobia, es el filo intestinal de Akkermansia muciniphila. Qué hace por ti el comedor de moco, y qué hace en tu contra.
