Теми
Кишківник
Та сама капсула, різний результат: кому працює пробіотик
120 дорослих із надмірною вагою, 12 тижнів: убита нагріванням L. plantarum у середньому не дала нічого. Схудли лише найменш різноманітні кишківники.
Біль при СРК не в голові: ферменти штовхають нерви кишки
Рідина з калу людей із СРК змусила нервові сітки кишки збуджуватися сильніше, ніж рідина здорових, — дослідження Gut, 2026. Що це показує і чого ні.
Actinomycetota: захищає немовлят, спричиняє туберкульоз
Actinomycetota, колишні Actinobacteria: тип Bifidobacterium і туберкульозу. Де він живе у вашому тілі, що робить для вас і що проти вас.
Bacillota (колись Firmicutes): не «бактерії ожиріння»
Bacillota (колись Firmicutes) годує кишківник бутиратом і містить C. difficile. Чому «жирове співвідношення» в аналізі калу нічого не діагностує.
Bacteroidota: без клітковини вона їсть вашу вистилку
Bacteroidota, колишні Bacteroidetes: що ця величезна група кишкових бактерій перетравлює, коли стає небезпечною і що знайшли названі дослідження.
Bifidobacterium — не автоматично хороша бактерія
Bifidobacterium панує в кишківнику немовляти на грудях. Що вона робить для нас, що робить проти нас і де саме спиняються докази.
Носійство C. difficile може знизити ризик C. difficile
Clostridioides difficile, колишня Clostridium difficile: що це, де живе, чому шкодить — і чому тихе носійство йде поряд із меншим проносом.
E. coli — мешканець кишківника, а не лише отруєння
Escherichia coli живе в кишківнику понад 90 % людей. Що вона робить для нас, що робить проти нас і де спиняються чесні докази.
Helicobacter pylori: канцероген, але менше астми
Половина світу носить її. Вона спричиняє виразки і рак шлунка, а йде поряд із меншою астмою і меншим раком стравоходу. Шкода доведена, користь — ні.
Lactobacillus: йогуртова бактерія, якої в кишківнику мало
Що таке Lactobacillus, де рід справді живе в тілі, що йому приписують дослідження і що ні — та чому 2020 року він розпався на 25 родів.
Pseudomonadota: «погані» бактерії здорового кишківника
Pseudomonadota, колишні Proteobacteria: що цей тип бактерій робить для нас, що проти нас і чому здоровий кишківник тримає його частку низькою.
Так, але не все: ваш кишківник після антибіотиків
12 здорових чоловіків, три антибіотики останньої лінії, півроку зразків: спільнота повернулася близько до вихідної за 1,5 місяця. Дев'ять видів — ні.
Чи виживають пробіотики в кислоті? Питання не те
Шлункова кислота таки вбиває більшість проковтнутих бактерій, а спори й оболонки міняють шанси — та навіть той, хто дійшов, може так і не оселитися.
Чому пробіотик допоміг вашій подрузі, а вам ні
Між вами і вашою подругою різняться три речі: штам (саме названий різновид, а не вид), доза й тривалість, і той кишківник, з яким ви починали.
Більше КУО? У 100 разів більше не змінило нічого
Більше число КУО добре продає пробіотики. Дослідження кажуть інше: подвоєння раз допомогло, стократна доза не дала нічого.
Три дні змінять кишківник. Потім він змінюється назад
Триденне «перезавантаження» кишківника продають усюди. Виміри кажуть: суміш зсувається за день, вертається за два, а 60 % штамів лишаються роками.
Що їсти після антибіотиків: дев'яти видів бракує
Через 1,5 місяця після курсу кишківник майже на вихідному рівні, але в більшості чоловіків 9 видів не знайшли й на 180-й день. Що кажуть дослідження.
Ферментована їжа: живі мікроби — не головне
Стенфорд провів 36 дорослих через 17 тижнів, половину — на шести порціях на день: різноманіття зросло, 19 запальних білків упали — не від мікробів.
Не вся клітковина годує бактерій, і більше — не краще
Зброджувана клітковина годує кишкові бактерії; в'язка й груба роблять іншу роботу. Скільки виміряли дослідження і як додавати її без здуття.
Порожнина рота
Канцероген, який ваш рот робить зі звичайного цукру
Мікроби з рота онкопацієнтів робили з цукру й алкоголю ацетальдегід — канцероген рівня тютюну. Наліт ховав решту, доки ферменти його не відкрили.
Запах з рота — не бруд. Це робота одного гена бактерій
Дослідження 2026 року в чашці й на щурах приглушило бактерійний ген, що стоїть за запахом з рота. Механізм, числа і все, чого воно не показало.
Bacillus coagulans: спора проїздом, а не мешканець
Bacillus coagulans (він же Heyndrickxia coagulans): що цей споровий пробіотик робить для рота і кишківника і де докази спиняються.
Чому «бактерія раку кишківника» — норма у вашому роті
Fusobacteriota (колишні Fusobacteria) — звичайний тип ротових бактерій. З раком товстої кишки пов'язана одна мала клада; більшість типу — ні.
Porphyromonas gingivalis: підозрюваний зі здорового рота
Що таке Porphyromonas gingivalis, де вона живе, що робить для нас і проти нас — спершу механізм, кожне число з названим дослідженням.
Streptococcus mutans: мікроб карієсу, якого годує цукор
Що таке Streptococcus mutans, де живе, як перетворює цукор на наліт і кислоту, що робить для вас і проти вас — кожне число з названим дослідженням.
Streptococcus salivarius: корисний мікроб із темним боком
Що Streptococcus salivarius робить на язику, що насправді показують його пробіотичні дослідження і які рідкісні інфекції він спричиняє.
З чого насправді складається наліт на вашому язиці
Білувата плівка на язиці — це переважно ваші власні злущені клітини й бактерії. З чого вона, чому пахне, коли це норма і що доведено її зменшує.
Ополіскувач убиває мікроби, потрібні вашому тиску
Чи завжди краще вбити більше бактерій у роті? Дослідження 2013 року каже ні: сім днів антисептика зрізали нітрит у роті на 90 % і підняли тиск.
Запах з рота від шлунка? Один випадок зі ста
Клініка запаху обстежила 491 пацієнта: рот пояснив 87 % випадків, а травний тракт — лише 1 %. Де насправді народжується сірчаний запах.
Імунітет
Тривалий ковід може йти з кишківника, а не з легень
Дослідження 2026 року в Gut веде запалення далеко від кишківника до флагеліну, білка бактеріального джгутика, через TLR5, IL‑15 і арахідонову кислоту.
Повітря мало б убити першого мікроба немовляти. Він дихає
Дослідження в Cell: один мембранний жир дозволяє Bacteroides fragilis пережити кисень кишківника немовляти — і налаштовує імунні клітини.
Вітамін А сам не доходить до ваших імунних клітин
У мишей кишкові бактерії ведуть триденну естафету, що несе вітамін А з їжі до імунних клітин. Cell Host & Microbe 2026 — і чого воно не показало.
Faecalibacterium prausnitzii: мікроб, що гине в повітрі
Faecalibacterium prausnitzii — понад 5 % ваших кишкових бактерій, і вона годує вистилку товстої кишки. Що показують названі дослідження — і чого ні.
Обмін речовин
Кишковий мікроб підняв GLP‑1 — і не влучив у ціль
Gut Microbes, 2026, 142 дорослих: убита нагріванням Akkermansia не влучила в головну ціль, чутливість до інсуліну, — але підняла власний GLP‑1.
Akkermansia muciniphila: мікроб, що їсть ваш слиз
Кишкова бактерія, яка живиться вашим власним слизом — і, можливо, береже обмін речовин. Що показують названі дослідження і де вони спиняються.
Verrucomicrobiota: поїдач слизу, потрібний кишківнику
Verrucomicrobiota, колишні Verrucomicrobia, — кишковий тип Akkermansia muciniphila. Що поїдач слизу робить для вас і що проти вас.
