Темы
Кишечник
Почему пробиотик помог подруге, а вам нет
Пробиотик из убитых L. plantarum: 120 взрослых, 12 недель, в среднем ничего. Похудели те, у кого набор бактерий беднее. Зацепка, а не доказательство.
Боль при СРК не в голове: ферменты дразнят нервы кишки
Жидкость стула людей с СРК возбуждала нервные сети кишки сильнее, чем жидкость здоровых. Работа в Gut, 2026: что это значит и чего не значит.
Actinomycetota: кормит младенцев и вызывает туберкулёз
Actinomycetota, ранее Actinobacteria: тип бактерий, где и бифидобактерии, и палочка туберкулёза. Что они делают для нас и против нас — по фактам.
Bacillota (бывшие Firmicutes): «бактерий полноты» нет
Bacillota, бывшие Firmicutes, кормят кишечник бутиратом и прячут C. difficile. Что нашли исследования и почему «коэффициент полноты» — не диагноз.
Bacteroidota: не друг и не враг, а сосед. Кормите его
Bacteroidota, бывшие Bacteroidetes: что огромная группа кишечных бактерий переваривает за вас, когда становится опасной и что показали исследования.
Бифидобактерии: не каждая из них — полезная бактерия
Бифидобактерии первыми заселяют кишечник грудного младенца. Что они делают для нас, что против нас и где заканчиваются доказательства — по фактам.
Носители C. difficile болеют ею реже тех, у кого её нет
Clostridioides difficile, прежнее имя Clostridium difficile: что это за бактерия, чем она опасна и почему тихие носители болеют реже, а не чаще.
Кишечная палочка живёт в вас годами, и это нормально
Кишечная палочка есть в кишечнике у 9 из 10 людей. Что она делает для нас, чем опасна и где честные данные заканчиваются — спокойно и по фактам.
Хеликобактер: доказанный канцероген, при нём реже астма
Хеликобактер есть у половины людей на Земле. Вызывает язву и рак желудка — и при этом у носителей реже астма и рак пищевода. Что доказано, а что нет.
Лактобактерии: в йогурте есть, в кишечнике почти нет
Что такое лактобактерии, где они живут на самом деле, где по испытаниям помогают, а где нет, и почему в 2020 году род разделили на 25.
Pseudomonadota: «плохие» бактерии здорового кишечника
Pseudomonadota, бывшие Proteobacteria: что они делают для нас, чем опасны и почему здоровый кишечник держит их долю низкой. Без паники, по фактам.
Да, но не весь: кишечник после антибиотиков
Двенадцать мужчин, три антибиотика, полгода анализов: состав бактерий вернулся к прежнему за полтора месяца. А девять видов не вернулись.
Выживут ли пробиотики в желудке? Вопрос не тот
Желудочный сок убивает большинство проглоченных бактерий. Споры и оболочка меняют шансы. Но дойти живым — ещё не значит поселиться.
Вы с другом пили разные бактерии
Разница в трёх вещах: штамм — названная разновидность, а не вид, — доза со сроком приёма и тот кишечник, с которым вы начали пить.
Больше КОЕ — лучше пробиотик? В сто раз — та же польза
Большое число КОЕ на банке продаёт пробиотик. В исследованиях удвоение дозы однажды помогло, а рост дозы в сто раз не изменил ничего.
Три дня меняют кишечник. Потом он меняется обратно
Трёхдневную перезагрузку кишечника продают везде. Замеры говорят: состав меняется за сутки, возвращается за двое, а 60 % штаммов держатся годами.
Антибиотики: микрофлора вернулась, девять видов — нет
Основная часть микрофлоры возвращается примерно за полтора месяца после курса. А девять обычных видов у большинства не нашли и через 180 дней.
Кефир и капуста работают. Но не бактериями
Стэнфорд, 17 недель, шесть порций в день: разнообразие микробов выросло, 19 воспалительных белков упало. Но прижились внутри не бактерии из банки.
Не вся клетчатка кормит бактерии
Бактерии едят только сбраживаемую клетчатку, вязкая и грубая делают другую работу. Сколько граммов измерено в работах и как добавлять без вздутия.
Полость рта
Канцероген, который ваш рот делает из обычного сахара
Микробы изо рта больных раком превращали сахар и спирт в ацетальдегид — канцероген первой группы. Ферменты убирали его, но сперва надо снять налёт.
Запах изо рта — не грязь. Это один ген бактерии
Работа 2026 года приглушила ген бактерий, из-за которого пахнет изо рта, — в чашке и у крыс. Спокойно: механизм, цифры и то, чего не показали.
Bacillus coagulans: бактерия-гость, а не жилец
Bacillus coagulans (она же Heyndrickxia coagulans — одна бактерия, два имени): что спора делает для рта и кишечника и где кончаются доказательства.
«Бактерия рака кишечника» живёт во рту. И это нормально
Fusobacteriota (бывшие Fusobacteria) — тип бактерий, обычных жителей зубного налёта. С раком толстой кишки связана одна малая ветвь, а не весь тип.
Porphyromonas gingivalis: бактерия дёсен и у здоровых
Что такое Porphyromonas gingivalis, где живёт, чем опасна и почему есть у здоровых. Без паники: механизм, названные исследования и оговорки.
Streptococcus mutans: микроб, без сахара безоружный
Что такое Streptococcus mutans, откуда берётся, как превращает сахар в налёт и кислоту, чем вреден и чем нет — каждая цифра с названным исследованием.
Streptococcus salivarius: полезен, но с тёмной стороной
Что Streptococcus salivarius делает на языке, что на самом деле показали испытания пробиотика K12 и когда бактерия опасна — каждый источник назван.
Налёт на языке — это в основном вы сами
Белый налёт на языке — это в основном ваши же отмершие клетки и бактерии. Из чего он состоит, почему пахнет, когда это норма и что его уменьшает.
Ополаскиватель убивает бактерии, нужные сосудам
Убивать больше бактерий во рту не всегда лучше. Неделя хлоргексидина обрывает работу бактерий языка, от которой зависят сосуды, и поднимает давление.
Запах изо рта из желудка? Один случай из ста
В клинике запаха обследовали 491 человека: рот объяснил 87 % случаев, пищеварительный тракт — 1 %. Где на самом деле рождается сернистый запах.
Иммунитет
Постковид может начинаться не в лёгких, а в кишечнике
Исследование 2026 года в журнале Gut: белок хвостика бактерии включает воспаление далеко от кишечника — через TLR5, IL‑15 и арахидоновую кислоту.
Воздух должен убить первого микроба ребёнка. А он дышит
Журнал Cell: один жир в оболочке Bacteroides fragilis помогает бактерии пережить кислород в кишечнике новорождённого и настраивает иммунные клетки.
Витамин А сам до иммунитета не идёт: его несут бактерии
У мышей бактерии кишечника трёхдневной эстафетой доводят витамин А до иммунных клеток. Cell Host & Microbe, 2026 — и чего работа не показала.
Бактерия, которая боится воздуха и кормит ваш кишечник
Faecalibacterium prausnitzii — больше 5 % бактерий здорового кишечника. Кормит стенку кишки и исчезает при воспалении. Что доказано, а что пока нет.
Обмен веществ
Бактерия подняла гормон сытости — и всё же не сработала
Испытание 2026 года в Gut Microbes, 142 взрослых: убитая нагревом Akkermansia не улучшила чувствительность к инсулину, но подняла собственный ГПП-1.
Бактерия, которая ест вашу слизь — это хорошая новость
Кишечная бактерия питается вашей же слизью — и, похоже, бережёт обмен веществ. Что показали названные исследования и где они останавливаются.
Verrucomicrobiota: едок слизи, которого стоит кормить
Verrucomicrobiota, прежде Verrucomicrobia, — тип кишечных бактерий, куда входит Akkermansia muciniphila. Что едок слизи делает для вас и против.
