Tematy
Jelita
Ta sama kapsułka, inny wynik: od czego zależy probiotyk
120 dorosłych z nadwagą, 12 tygodni: zabite ciepłem L. plantarum średnio nic nie dało. Schudły tylko jelita najuboższe w gatunki. To trop, a nie dowód.
Ból w IBS nie jest w głowie: enzymy drażnią nerwy jelit
Płyn ze stolca osób z IBS pobudzał sieci nerwowe jelita dużo mocniej niż płyn osób zdrowych — wykazało badanie Gut z 2026 roku. Co to znaczy, a co nie.
Actinomycetota: chroni niemowlęta i wywołuje gruźlicę
Actinomycetota, dawniej Actinobacteria: typ bifidobakterii i gruźlicy. Gdzie żyje w Twoim ciele, co robi dla ciebie, a co przeciwko tobie.
Bacillota (dawniej Firmicutes): to nie są „bakterie tycia”
Bacillota, dawniej Firmicutes: karmi jelito maślanem i mieści C. difficile. Co mówią badania i dlaczego „wskaźnik tycia” z badania kału niczego nie rozpozna.
Bacteroidota: bez błonnika zjada wyściółkę twoich jelit
Bacteroidota, dawniej Bacteroidetes: co ta ogromna grupa bakterii jelitowych trawi za ciebie, kiedy staje się groźna i co znalazły wymienione badania.
Bifidobacterium to nie automatycznie dobra bakteria
Bifidobacterium rządzi jelitami niemowlęcia karmionego piersią. Co robi dla nas, co robi przeciwko nam i dokładnie w którym miejscu kończą się dowody.
Nosicielstwo C. difficile obniża ryzyko C. difficile
Clostridioides difficile, dawniej Clostridium difficile: czym jest, gdzie żyje, dlaczego szkodzi — i dlaczego ciche nosicielstwo wiąże się z rzadszą biegunką.
E. coli mieszka w jelitach, nie tylko w zepsutym jedzeniu
Escherichia coli żyje w jelitach ponad 90 % ludzi. Co robi dla nas, co robi przeciwko nam i gdzie kończą się uczciwe dowody.
Helicobacter pylori: rakotwórczy, a mimo to mniej astmy
Nosi go połowa świata. Wywołuje wrzody i raka żołądka, a jednak idzie w parze z mniejszą liczbą astmy i raka przełyku. Szkoda dowiedziona, korzyść nie.
Lactobacillus: bakteria z jogurtu, rzadka w jelitach
Czym jest Lactobacillus, gdzie naprawdę mieszka w ciele, co pokazują badania, a czego nie — i dlaczego w 2020 roku rodzaj rozpadł się na 25 rodzajów.
Pseudomonadota: „złe” bakterie, które mają zdrowe jelita
Pseudomonadota, dawniej Proteobacteria: co ten typ bakterii robi dla nas, co robi przeciwko nam i dlaczego w zdrowych jelitach jego udział pozostaje niski.
Tak, ale nie wszystko: twoje jelita po antybiotykach
Dwunastu zdrowych mężczyzn, trzy antybiotyki ostatniej szansy, pół roku próbek: skład wrócił blisko punktu wyjścia w 1,5 miesiąca. Dziewięciu gatunków nie.
Czy probiotyki przeżyją kwas? To złe pytanie
Kwas żołądkowy zabija większość połkniętych bakterii, a przetrwalniki i otoczki zmieniają szanse — ale ten, kto przeżyje drogę, może się nigdy nie osiedlić.
Dlaczego probiotyk pomógł koleżance, a tobie nie
Trzy rzeczy różnią ciebie i twoją koleżankę: szczep (dokładna nazwana odmiana, nie gatunek), dawka i czas brania oraz jelita, z którymi zaczynaliście.
Więcej bakterii znaczy lepiej? 100× nie zmieniło nic
Większa liczba żywych bakterii w dawce, czyli JTK, sprzedaje probiotyki. Badania mówią inaczej: podwojenie raz pomogło, stukrotny skok nie zmienił nic.
Trzy dni zmienią twoje jelita. Potem wrócą do siebie
Trzydniowy reset jelit sprzedają wszędzie. Pomiary mówią: bakterie jelitowe przesuwają się w dobę, wracają w dwie i trzymają 60 % szczepów przez lata.
Dziewięciu gatunków brak: co jeść po antybiotykach
Jelita są blisko punktu wyjścia 1,5 miesiąca po kuracji, ale dziewięciu gatunków u większości mężczyzn nie wykryto w 180. dniu. Co mówią badania jedzenia.
Żywność fermentowana: nie chodzi o zjadane bakterie
Stanford przeprowadził 36 dorosłych przez 17-tygodniowe badanie, połowę na sześciu porcjach dziennie: różnorodność wzrosła, a 19 białek zapalnych spadło.
Nie każdy błonnik karmi bakterie, a więcej to nie lepiej
Błonnik fermentowalny karmi bakterie jelitowe; lepki i gruboziarnisty robią co innego. Ile zmierzyły badania i jak go dodać bez wzdęć.
Jama ustna
Twoje usta robią ze zwykłego cukru substancję rakotwórczą
Drobnoustroje z ust chorych na raka robiły z cukru i alkoholu aldehyd octowy — substancję rakotwórczą jak tytoń. Płytka chroniła resztę, aż otwarły ją enzymy.
Nieświeży oddech to nie brud. To jeden gen bakterii w pracy
Badanie z 2026 roku wyciszyło w probówce i u szczurów gen bakterii stojący za nieświeżym oddechem. Mechanizm, liczby i to, czego badanie nie pokazało.
Bacillus coagulans: przetrwalnik w przelocie, nie lokator
Bacillus coagulans (i Heyndrickxia coagulans — jedna bakteria, dwie nazwy): co ten przetrwalnikowy probiotyk robi dla ust i jelit i gdzie kończą się dowody.
„Bakteria raka jelita grubego” jest normalna w ustach
Fusobacteriota (dawniej Fusobacteria) to normalny typ bakterii jamy ustnej — cała gałąź drzewa. Z rakiem jelita grubego wiąże się jeden mały klad; reszta nie.
Porphyromonas gingivalis: podejrzany też w zdrowych ustach
Czym jest Porphyromonas gingivalis, gdzie żyje, co robi dla nas i przeciwko nam — najpierw mechanizm, każda liczba wskazana w konkretnym badaniu.
Streptococcus mutans: wygrywa tylko wtedy, gdy go karmisz
Czym jest Streptococcus mutans, gdzie żyje, jak zamienia cukier w płytkę nazębną i kwas, co robi dla ciebie i przeciw tobie — każda liczba z nazwanym badaniem.
Streptococcus salivarius: pomocny, rzadko groźny
Co Streptococcus salivarius robi na twoim języku, co naprawdę pokazują badania nad jego probiotykami i jakie rzadkie zakażenia wywołuje — każde źródło z nazwy.
Z czego naprawdę zrobiony jest nalot na języku
Biały nalot na języku to w większości twoje złuszczone komórki i bakterie. Z czego się składa, dlaczego pachnie, kiedy jest normalny i co go zmniejsza.
Płyn do płukania zabija bakterie potrzebne ciśnieniu
Czy zabijanie bakterii w ustach zawsze jest lepsze? Badanie z 2013 roku: tydzień płukania antyseptykiem obniżył azotyny w ustach o 90 % i podniósł ciśnienie.
Nieświeży oddech z żołądka? Jeden przypadek na sto
Poradnia oddechu zbadała 491 pacjentów: usta tłumaczyły 87 % nieświeżego oddechu, a przewód pokarmowy tylko 1 %. Gdzie naprawdę powstaje zapach siarki.
Odporność
Długim covidem mogą sterować jelita, a nie płuca
Badanie z 2026 roku w Gut wiąże zapalenie daleko od jelit z flageliną, białkiem bakteryjnej wici, przez TLR5, IL‑15 i kwas arachidonowy.
Powietrze miało zabić pierwszą bakterię. Ona nim oddycha
Badanie w Cell: jeden tłuszcz błony pozwala Bacteroides fragilis — bakterii, którą powietrze ma zabić — przetrwać tlen w jelicie noworodka i stroi odporność.
Witamina A nie dociera sama do komórek odporności
U myszy bakterie jelitowe prowadzą trzydniową sztafetę, która niesie witaminę A z jedzenia do komórek odpornościowych. Cell Host & Microbe 2026 i luki.
Faecalibacterium prausnitzii: bakteria, która boi się tlenu
Faecalibacterium prausnitzii to ponad 5 % twoich bakterii jelitowych i karmi wyściółkę jelita grubego. Co pokazują wymienione badania — a czego nie.
Metabolizm
Akkermansia podniosła GLP‑1 — i nie trafiła w cel
Badanie Gut Microbes 2026, 142 dorosłych: zabita ciepłem Akkermansia nie poprawiła wrażliwości na insulinę, ale podniosła własne GLP‑1 po napoju z glukozą.
Akkermansia muciniphila: drobnoustrój, który je twój śluz
Bakteria jelitowa, która żywi się twoim własnym śluzem — i być może chroni metabolizm. Co pokazują wskazane z nazwy badania i gdzie się kończą.
Verrucomicrobiota: zjadacz śluzu, którego chcesz w jelitach
Verrucomicrobiota, dawniej Verrucomicrobia, to jelitowy typ bakterii Akkermansia muciniphila. Co zjadacz śluzu robi dla ciebie — i przeciw tobie.
