Microbiome Friendly

Еда и привычки

Что теперь есть? — женщина у овощного лотка на рынке утром, в руках бумажный пакет
После антибиотиков

Антибиотики: микрофлора вернулась, девять видов — нет

Основная часть микрофлоры возвращается примерно за полтора месяца после курса. А девять обычных видов у большинства не нашли и через 180 дней.

Опубликовано:
Кефир вообще что-то даёт? — мужчина ест кефир за столиком на своём балконе днём
Ферментированные продукты

Кефир и капуста работают. Но не бактериями

Стэнфорд, 17 недель, шесть порций в день: разнообразие микробов выросло, 19 воспалительных белков упало. Но прижились внутри не бактерии из банки.

Опубликовано:
Сколько клетчатки в день? — женщина за обеденным столом ранним утром, перед ней миска каши
Еда и привычки

Не вся клетчатка кормит бактерии

Бактерии едят только сбраживаемую клетчатку, вязкая и грубая делают другую работу. Сколько граммов измерено в работах и как добавлять без вздутия.

Опубликовано:
Плохой сон вредит кишечнику? — женщина на краю кровати в три часа ночи при тусклой лампе
Сон и кишечник

Одна плохая ночь кишечник не ломает

Наблюдения связывают нерегулярный сон с меньшим разнообразием кишечных бактерий. Два строгих опыта спорят. Что из этого делать во вторник.

Опубликовано: