Microbiome Friendly
Їжа і звички
Після антибіотиків
Що їсти після антибіотиків: дев'яти видів бракує
Через 1,5 місяця після курсу кишківник майже на вихідному рівні, але в більшості чоловіків 9 видів не знайшли й на 180-й день. Що кажуть дослідження.
Ферментована їжа
Ферментована їжа: живі мікроби — не головне
Стенфорд провів 36 дорослих через 17 тижнів, половину — на шести порціях на день: різноманіття зросло, 19 запальних білків упали — не від мікробів.
Їжа та звички
Не вся клітковина годує бактерій, і більше — не краще
Зброджувана клітковина годує кишкові бактерії; в'язка й груба роблять іншу роботу. Скільки виміряли дослідження і як додавати її без здуття.
Сон і кишківник
Спите погано — кишківник це чує і відповідає
Дослідження сну з наручним датчиком пов'язують поганий, нерегулярний сон із меншим різноманіттям кишківника. Два контрольовані експерименти не згодні.