Microbiome Friendly

Makanan & rutin

Apa patut saya makan sekarang? — seorang wanita di gerai pasar waktu pagi, beg kertas berisi sayur di tangan
Selepas antibiotik

Sembilan spesies masih hilang: makan apa lepas antibiotik

Usus anda hampir garis dasar 1.5 bulan selepas kursus, tetapi sembilan spesies tidak dapat dikesan pada kebanyakan lelaki pada hari ke‑180. Apa kata kajian.

Diterbitkan:
Makanan fermentasi betul-betul berkesan? — seorang lelaki makan semangkuk kefir di meja kecil di balkoninya
Makanan fermentasi

Makanan fermentasi: mikrob yang anda makan bukan intinya

Stanford menguji 36 orang dewasa selama 17 minggu, separuh pada enam hidangan sehari: kepelbagaian usus naik, 19 protein keradangan turun — bukan sebab mikrob.

Diterbitkan:
Berapa banyak serat sudah cukup? — seorang wanita di meja makan awal pagi, semangkuk bubur di hadapannya
Makanan & rutin

Bukan semua serat menyuap bakteria, lebih bukan lebih baik

Serat boleh tapai menyuap bakteria usus; serat likat dan kasar buat kerja lain. Berapa banyak yang diukur kajian, dan cara menambahnya tanpa kembung.

Diterbitkan:
Tidur teruk jejas usus saya? — seorang wanita di birai katil pada pukul tiga pagi di bawah lampu malap
Tidur dan usus

Tidur teruk dan usus anda dengar — lalu menjawab

Kajian tidur dengan jam tangan mengaitkan tidur yang teruk dan tidak teratur dengan kepelbagaian usus yang rendah. Dua eksperimen terkawal pula bercanggah.

Diterbitkan: