Microbiome Friendly
Alimentation & habitudes
Après les antibiotiques
Neuf espèces manquent : que manger après les antibiotiques
Votre intestin est proche du départ 1,5 mois après une cure, mais neuf espèces restaient indétectables chez la plupart à 180 jours. Ce que disent les essais.
Aliments fermentés
Aliments fermentés : les microbes avalés ne font pas tout
Stanford a suivi 36 adultes 17 semaines, moitié à six portions par jour : diversité en hausse, 19 protéines inflammatoires en baisse — pas grâce aux microbes.
Alimentation & quotidien
Toutes les fibres ne nourrissent pas vos bactéries
Les fibres fermentescibles nourrissent vos bactéries ; les fibres visqueuses et grossières font autre chose. Combien en manger, et comment sans ballonner.
Le sommeil et l'intestin
Mal dormir, votre intestin l'entend — et il répond
Des études au bracelet lient sommeil irrégulier et moindre diversité intestinale. Les deux expériences humaines de privation de sommeil se contredisent.