ไมโครไบโอมลำไส้: วิทยาศาสตร์บอกอะไรได้และบอกไม่ได้

ไมโครไบโอมลำไส้คืออะไร

จุลินทรีย์ส่วนใหญ่ในร่างกายคุณอาศัยอยู่ในลำไส้ช่วงท้ายสุด นั่นคือลำไส้ใหญ่ อาหารที่เอนไซม์ของคุณเองย่อยไม่ลง — ใยอาหาร แป้งทนย่อย โปรตีนบางส่วน — เดินทางไปถึงที่นั่น แล้วแบคทีเรียก็หมักมัน สิ่งที่เกิดจากการหมักนั้นไม่ใช่ของเสีย กรดไขมันสายสั้นอย่างบิวทิเรตเลี้ยงเซลล์ของผนังลำไส้ ส่วนเมแทบอไลต์อื่น ๆ เดินทางไปถึงตับ ไปถึงเนื้อเยื่อภูมิคุ้มกันที่อยู่ใต้เยื่อบุลำไส้ และผ่านกระแสเลือดไปถึงร่างกายส่วนที่เหลือทั้งหมด

ชุมชนนี้ไม่ได้อยู่นิ่ง มันถูกประกอบขึ้นตั้งแต่แรกเกิด ถูกจัดใหม่เมื่อหย่านม ถูกยาปฏิชีวนะกวนจนปั่นป่วน และถูกสร้างขึ้นใหม่ด้วยสิ่งที่คุณกิน เปลี่ยนอาหารแล้วตัวอย่างอุจจาระก็เห็นความต่างภายในไม่กี่วัน ความยืดหยุ่นนี้เองคือเหตุผลที่สาขานี้มีอยู่ — และเป็นเหตุผลที่มันถูกขายเกินจริงได้ง่ายเหลือเกิน

สามคำถามที่ทุกคนถาม

ของฉันแข็งแรงไหม ไม่มีไมโครไบโอมที่แข็งแรงเพียงแบบเดียว คนสุขภาพดีต่างมีชุมชนจุลินทรีย์ที่ต่างกันอย่างน่าประหลาดใจ และการตรวจอุจจาระก็บอกไม่ได้ว่าคุณอยู่ตรงไหนบนสเกลที่ไม่มีอยู่จริง ความหลากหลายเป็นเบาะแสที่มีประโยชน์ ไม่ใช่คำตัดสิน

ฉันเปลี่ยนมันได้ไหม ได้ และใยอาหารคือคันโยกที่ถูกศึกษาไว้ดีที่สุด ผัก ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชเต็มเมล็ดและผลไม้เลี้ยงพวกที่ทำหน้าที่หมัก ส่วนอาหารที่มีใยอาหารน้อยก็ปล่อยให้พวกมันอดอยาก อาหารหมักดองและโพรไบโอติกเพิ่มสายพันธุ์ใหม่เข้าไปได้ แต่ส่วนใหญ่แค่ผ่านไป และผลของมันขึ้นอยู่กับสายพันธุ์

มันทำให้เกิดโรคไหม หาความสัมพันธ์นั้นง่าย พิสูจน์ว่าเป็นสาเหตุนั้นยากกว่า ในโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง โรคอ้วนและเบาหวาน ไมโครไบโอมต่างออกไปจริง — แต่ในกรณีส่วนใหญ่เรายังบอกไม่ได้ว่าอะไรเกิดขึ้นก่อน

วิทยาศาสตร์บอกอะไรได้แล้วและยังบอกไม่ได้

บอกได้ว่า ไมโครไบโอมลำไส้ย่อยสิ่งที่เราย่อยไม่ได้ สร้างโมเลกุลที่กำกับภูมิคุ้มกันและเมแทบอลิซึม และตอบสนองต่ออาหารอย่างรวดเร็ว การปลูกถ่ายอุจจาระรักษาการติดเชื้อได้อย่างหนึ่งอย่างเฉพาะเจาะจง คือการติดเชื้อ Clostridioides difficile ซ้ำ และนั่นคือหลักฐานเชิงสาเหตุที่หนักแน่นที่สุดเท่าที่เรามี

ยังบอกไม่ได้ว่า องค์ประกอบแบบไหนเหมาะที่สุดกับคนคนหนึ่ง การปั้นไมโครไบโอมขึ้นใหม่ป้องกันโรคเรื้อรังในผู้ใหญ่ที่สุขภาพดีได้หรือไม่ หรือชุดตรวจที่ขายตรงถึงผู้บริโภคส่วนใหญ่มีความหมายอะไรกับคุณ หลักฐานเชิงกลไกส่วนใหญ่มาจากหนู ส่วนการทดลองในคนนั้นเล็กและสั้น

อ่าน สารานุกรมแบคทีเรีย เพื่อรู้จักสกุลที่เอ่ยถึงในหน้านี้ และ รายการข่าว เพื่อดูว่าเดือนนี้มีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง